Sportliche Betätigung ist gut für Körper und Geist doch spielt es eine besonders große Rolle, dass die Trainingsplanung optimal auf den Sportler zugeschnitten ist und ihn mit den durchgeführten Trainingseinheiten keinesfalls überfordert. Im Fitness Studio und bei jedem professionellen Training geht der Trainingsplanung eine umfassende Leistungsdiagnostik voraus die verhindert, dass mit sportlichen Aktivitäten eine Überlastung des Sportlers einher geht.
Anhand des Herzschlags, Blutdruck und Puls Messungen wird mit der Leistungsdiagnostik eine Grundlage zur individuellen und sinnvollen Trainingsplanung für Sportler geschaffen.
Intensives Training mit erfolgreicher Wirkung muss der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des jeweiligen Sportlers angemessen sein. Jeder Mensch vollbringt andere Leistungen und befindet sich in einem individuellen Fitness Zustand. Die körperliche Verfassung und der persönliche Fitness Zustand lassen sich anhand der Leistungsdiagnostik feststellen und somit als Basis für ein erfolgreiches Training mit angepassten Trainingseinheiten einsetzen.
Eine sinnvolle Trainingsplanung erfolgt nach dem Prinzip, dass die Einheiten der sportlichen Aktivitäten auf einem niedrigen Niveau beginnen und langsam gesteigert werden. Bei regelmäßigem Training steigt der Fitness Zustand und die Leistungsfähigkeit von Sportlern, so dass die Trainingsplanung ebenfalls gesteigert werden kann.
Anhand der Leistungsdiagnostik stellt ein Trainer fest, wie sportlich und belastbar ein Sportler ist. Hier gibt es individuelle Unterschiede und jeder Sportler hat eine andere körperliche Konstitution. Da Überbelastung beim Training nicht für einen schnelleren Erfolg sorgt, werden Trainingseinheiten immer der Fitness und körperlichen Konstitution angepasst. Durch die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik kann eine perfekte und auf den Sportler zugeschnittene Planung erfolgen. Mit steigender Fitness erhöht der Trainer automatisch die Trainingseinheiten des jeweiligen Sportlers und passt Sie der Konstitution an.